по поводу жима лежа
Опубликовано 18.02.2010 - В рубриках: ЖИМ, ПРОГИБ, СПИН, СПИНА
Александр Кирьянов: при жиме лёжа я мост не делаю, спину не прогибаю…по крайней мере специально..ну вот так мне нравится жать….можно ли в таком исполнении дойти в жиме хотя бы кг до 140?
Александр Кирьянов: просто у меня нету цели пожать на один раз…а при мосте задействуется слишком много мышц,а нагрузка на грудь падает…поэтому я делаю без прогиба..чтоб на грудь была больше нагрузка…..некоторые просто говорили,что типо без прогиба много нереально пожать..поэтому спросил вот).
Бодя КЭП Кошман: это вполне возможно, но нужно иметь сильные грудные мышцы
хотя так даже лучше, потому что на грудь будет нагрузка больше. Читать полностью
Как набрать мышечную массу??
Опубликовано 18.02.2010 - В рубриках: МАССА, МЕСЯЦ
Ерлан Шулкадиров: Привет всем!!!Друзья,подскажите пожалуйста как набрать мышечную массу и построить красивое тело.Ну вообщем как стать сильным и все такое.
Сам я тренируюсь около2х месяцев,рост около 180 м,вес 62 кг. Жим лежа поднял с 30 до 45(не Геракл конечно)), сед 50 кг.
Какие будут общие советы и хитости?Заранее спасибо!!!
Айнур Ахмадуллин: кушай продукты в которых много белков и углеводов и иди качаться…весь принцип набора мышечной массы))). Читать полностью
Аминокислоты – тема?
Опубликовано 17.02.2010 - В рубриках: АМИНКА, АМИНОКИСЛОТА, ВРЕМЯ
Сергей Клименко: когда-то давно пробовал биотеч. видимо, попалась палёнка, потому что эффекта не ощутил. Читать полностью