Принимать ли спортивные добавки?
Опубликовано 23.03.2010 - В рубриках: КРЕАТИН, ЛИ, ПЕРЕРЫВ, ПОСОЛ
Максим Астаркин: Здравствуйте!
1.Подскажите пожалуйста, нужно ли делать перерыв при употреблении гейнера или других припоратов таких как BCAA и креатин?
2.Можно использовать продукцию разных марок одновременно?
например: гейнер- Muscletech, амино- Weider и креатин- Multipower.
Александр ▌▌Brutal shop ▌▌ Доброумов: # 5 Максим Астаркин
1) Если Вы имеете в виду прием препаратов Спортивного питания по комплексной программе (Вы привели пример – гейнер+BCAA + креатин), то принимать подряд более 6-ти недель не следует. Читать полностью
Обсуждаем свои и чужие программы тренировок
Опубликовано 23.03.2010 - В рубриках: БЛОК, ПОДХОД, РАЗ, ТЯГА
Влад Джеломанов: ноги грудь бицепс
спина плечи трицепс -
у меня такая прога была
но через 2 месяца начался застой и я сменил.
Тимур TimoxA Игтисамов: почитал про приседания в один подход по 20 повторений, приседания и впрямь нагружают так что после них даже неохота что то еще делать 
. Читать полностью
Помогите советом! сколько дней в неделю надо заниматься? за одну тренеровку прорабатывать все мышцы или же отдельные группы? кушать до тренеровки или же после?
Опубликовано 22.03.2010 - В рубриках: ПРОТЕИН, СПОРТ
Сергей Дмитриев: никогда не прокачивай все тело за раз, забудь об этом, тренируй каждую мышщу 1, максимум 2 раза в неделю, напишу примерные комплесы
1) понед: грудь спина
2)среда: ноги, можно со становой
3) пятница: плечи, бецепс, трицепс.
Сергей Дмитриев: самый известный по моему комплекс
1) понед: грудь, трицепс
2)среда: спина, бицепс
3)пятница: ноги, плечи
лично я начинал тренироваться по этому комплексу, щас занимаюсь который раннее написал, по первому, попробуй мож понравиться, со вре6менем может от себя что нить менять, добавлять. Читать полностью
Креатин; Какие фирмы делают качественный продукт ?
Опубликовано 22.03.2010 - В рубриках: КРЕАТИН, МАССА, МОНОГИДРАТ, ФИРМА
Ilya – это Моя игра: в инете пишут, что для набора массы лучше всего принимать креатин с загрузочной фазой : примерно 1 неделя по 20г в 4 приёма, потом 4-6 недель по 10г, потом сделать перерыв на 2-3 недели и повторять курс заново.
Вопрос, приносит ли такая система результат в наборе мышечной массы? или можно не париться а просто принимать по 10-15 г каждый день в 2-3 приёма?
Ilya – это Моя игра: и еще один вопрос о фирмах производителях спорт питания, подскажите какие делают качественный продукт? у меня протеин от body fortress и аминокислоты precision engineered. слышал ктонибудь чтонибудь об этих производителях?
Миха Турчинский-ПОМНИМ,ЛЮБИМ,СКОРБИМ Федоров: загрузка нужна полюбому!а вот на щет мышечной массы незнаю-он воду задерживает(если речь идет о моногидрате). Читать полностью
ДОСКА ОБЪЯВЛЕНИЙ: Ваши частные объявления по теме спорт.
Опубликовано 22.03.2010 - В рубриках: АБОНЕМЕНТ, ПОСЕЩЕНИЕ, РУБЛЬ
Александр ▌▌Brutal shop ▌▌ Доброумов: Дорогие друзья!
В этой теме Вы можете оставлять свои ЧАСТНЫЕ объявления о купле-продаже любых предметов по теме спорт, оставлять запросы по поиску инструктора, инвентаря и проч.
Запрещена реклама групп и предложения по продаже АС и спорт. питания. Читать полностью