Учитесь властвовать собой
Опубликовано 13.08.2010 - В рубриках: Новости | Комментарии выключены
Качай силу духа!
Вчера было все круто, а сегодня – настроение хуже некуда Желания тренироваться нет никакого. На душе усталость. Что со мной?…Что происходит?… В подобной ситуации рано или поздно окзывается любой серьезный качок. Монотоннность тренинга, изнурительная тяжесть нагрузок, общеее нервоне перенапряжение сказываются на псхихике и однажды “надламывают” ее. Не каждый знает, как тут быть. Один [...]
Тренинг выходного дня или думай по-крупному
Опубликовано 13.08.2010 - В рубриках: Новости | Комментарии выключены
Недавно один приятель попросил меня расписать ему программу тренировок. Я согласился, и задал ему несколько вопросов о его нынешнем режиме жизни, о том, что он может себе позволить в плане питания и о степени оборудованности зала, в который он ходит заниматься. Оказалось, что у приятеля – всё ОК. “Деньги есть, а работы мало, то есть [...]
Далее >>Силовой жим лежа
Опубликовано 13.08.2010 - В рубриках: Новости | Комментарии выключены
Большинство людей гораздо больше впечатляет вес, который Вы можете выжать лежа, а не вес с которым Вы приседаете или выполняете становую тягу. Каждый хочет жать много! Вспомните, сколько раз Вас спрашивали сколько Вы приседаете или тянете? Достаточно сказано!
В общем существует три стиля выполнения этого силового упражнения. Жим лежа широким хватом больше всего подходит для высоких [...]
Сгибания рук со штангой стоя
Опубликовано 13.08.2010 - В рубриках: Новости | Комментарии выключены
Цель: общее увеличение размеров бицепсов.
Это упражнение способствовало развитию массивных рук в большей степени, чем любое другое движение. Держите гриф хватом чуть больше ширины плеч, и прижимайте локти поближе к торсу по мере того, как вы за счет сгибания рук поднимаете отягощение вверх, пока он не окажется под вашим подбородком.
Существуют два отличающихся друг от друга стиля [...]
Шварцнеггер призвал бидибилдеров работать над собой
Опубликовано 13.08.2010 - В рубриках: Новости | Комментарии выключены
Известный болибилдер, талантливый актер, а ныне ещё и губернатор Калифорнии Арнольд Шварцнеггер во время встречи с юными атлетами Калифорнии призвал бодибилдеров всего мира работать над собой и достигать поставленных целей без употребления стероидов.
«В спорте главное – это результат. Все спортсмены идут в спорт, чтобы стать чемпионами. И я скажу больше – это под силу любому. [...]