Помогите советом! сколько дней в неделю надо заниматься? за одну тренеровку прорабатывать все мышцы или же отдельные группы? кушать до тренеровки или же после?
Опубликовано 22.03.2010 - В рубриках: ПРОТЕИН, СПОРТ | Комментарии выключены
Сергей Дмитриев: никогда не прокачивай все тело за раз, забудь об этом, тренируй каждую мышщу 1, максимум 2 раза в неделю, напишу примерные комплесы1) понед: грудь спина2)среда: ноги, можно со становой3) пятница: плечи, бецепс, трицепс.
Сергей Дмитриев: самый известный по моему комплекс1) понед: грудь, трицепс2)среда: спина, бицепс3)пятница: ноги, плечилично я начинал тренироваться по этому комплексу, [...]
Креатин; Какие фирмы делают качественный продукт ?
Опубликовано 22.03.2010 - В рубриках: КРЕАТИН, МАССА, МОНОГИДРАТ, ФИРМА | Комментарии выключены
Ilya – это Моя игра: в инете пишут, что для набора массы лучше всего принимать креатин с загрузочной фазой : примерно 1 неделя по 20г в 4 приёма, потом 4-6 недель по 10г, потом сделать перерыв на 2-3 недели и повторять курс заново.Вопрос, приносит ли такая система результат в наборе мышечной массы? или можно не [...]
Далее >>ДОСКА ОБЪЯВЛЕНИЙ: Ваши частные объявления по теме спорт.
Опубликовано 22.03.2010 - В рубриках: АБОНЕМЕНТ, ПОСЕЩЕНИЕ, РУБЛЬ | Комментарии выключены
Александр ▌▌Brutal shop ▌▌ Доброумов: Дорогие друзья!В этой теме Вы можете оставлять свои ЧАСТНЫЕ объявления о купле-продаже любых предметов по теме спорт, оставлять запросы по поиску инструктора, инвентаря и проч.Запрещена реклама групп и предложения по продаже АС и спорт. питания.
Далее >>Как нарастить мышцы, если работаешь/учишься 5 дней в неделю?!
Опубликовано 22.03.2010 - В рубриках: ВЕС, ВРЕМЯ, РАЗ | Комментарии выключены
Александр ▌▌Brutal shop ▌▌ Доброумов: Как нарастить мышцы, если работаешь/учишься 5 дней в неделю?! Если не нашли подходящий вариант ответа, напишите свой – добавим!
Евгений Суворов: Прощай и все вечера и выходные и праздники. “А мышц без жертв не накачать…” – А.
Помощь новичку!!
Опубликовано 22.03.2010 - В рубриках: БЕЛКА, БЕЛОК, ВЕС, ПОСОЛ | Комментарии выключены
Мишук KENT Анатолий: Подскажите пожалуйста! Я служу в армии унас кроме брусьев и турника ничего нету! Возможно спомощю них накачатся? Или нужно есть какието добавки? Где их взять, и дорого они стоят?
Коля Изотов: привет)собираюсь начать заниматься в тренажёрном зале.с чего начинать?как питаться?кушать до тренеровок или после?стоит ли пить воду во время занятий?сколько часов [...]