Нужен совет
Опубликовано 18.02.2010 - В рубриках: ПОТ, УПРАЖНЕНИЕ | Комментарии выключены
Андрей Спиридонов: Моё субъективное мнение: лучше сначала посгонять лишние кг, а потом уже переходить к работе на мышечную массу.
Павел Соловьев: Конечно же мне не хотелось бы совсем отказываться, от силовых упражнений.
Трицепс. Отжимания на брусьях
Опубликовано 18.02.2010 - В рубриках: БРУС, ТРИЦЕПС, УПРАЖНЕНИЕ, ХИМИЯ | Комментарии выключены
Александр Кирьянов: Всем привет! Если отжиматься на брусьях в трицепсовом стиле( узкие брусья, локти ближе к туловищу, тело не наклоняется) можно ли очень хорошо раскачать трицепс? Качаются ли все головки трицепса при этом упражнении? Достаточно ли его одного ( не считая базы в принципе) для накачки мощного трицепса?
Максим Развесной_Гейнер_Протеинович Караваев: раскачать можно но [...]
Сколько раз…
Опубликовано 18.02.2010 - В рубриках: ЗАЛА, МЫШЦА, НЕДЕЛЯ, РАЗ | Комментарии выключены
ТИМУР НАМАЗОВ: для человека только пришедшего в зал 3 раза в неделю хватит. у тех кто уже более года посещает зал могу сказать что можно ходить и 1 и 7 раз в неделю просто нужно уже знать как организм будет реагировать на нагрузку.
Далее >>по поводу жима лежа
Опубликовано 18.02.2010 - В рубриках: ЖИМ, ПРОГИБ, СПИН, СПИНА | Комментарии выключены
Александр Кирьянов: при жиме лёжа я мост не делаю, спину не прогибаю…по крайней мере специально..ну вот так мне нравится жать….можно ли в таком исполнении дойти в жиме хотя бы кг до 140?
Александр Кирьянов: просто у меня нету цели пожать на один раз…а при мосте задействуется слишком много мышц,а нагрузка на грудь падает…поэтому я делаю [...]
Как набрать мышечную массу??
Опубликовано 18.02.2010 - В рубриках: МАССА, МЕСЯЦ | Комментарии выключены
Ерлан Шулкадиров: Привет всем!!!Друзья,подскажите пожалуйста как набрать мышечную массу и построить красивое тело.Ну вообщем как стать сильным и все такое.Сам я тренируюсь около2х месяцев,рост около 180 м,вес 62 кг. Жим лежа поднял с 30 до 45(не Геракл конечно)), сед 50 кг.Какие будут общие советы и хитости?Заранее спасибо!!!
Айнур Ахмадуллин: кушай продукты в которых много белков [...]