Что дают подтягивания на брусьях?
Опубликовано 20.06.2010 - В рубриках: ГРУДЬ, МЫШЦА, ПОДХОД, РАЗ
Слава Костяев: Я делаю первый 10 второй тоже 10.. Третий 5 последний 3..хD я просто когда грудь качаю у меня там еще спина пресс…
Вячеслав Superman Бровя: спину убери в день когда грудь,можешь к груди трицепс добавить,но никак не спину!) Ты что:)
Делай лучше все по 4 по 10…попробуй,мой совет.
Вячеслав Superman Бровя: Могу,но немного позже.
Нельзя потомучто и спина и грудь ето большие группы мышц,а в один день большие группы мышц для нормального их роста лучше не совмещать:)
Я делаю нагрузку на каждой тренеровке всего на 1 группу мышц…и очень доволен результатом. Руки пока вобще не качаю,щас делаю упор именно на большие группы и на плечи.
Слава Костяев: Ну напиши в личку когда сможешь…Сергеич..лады? Если не тяжело конечно
Про свой трененг..я все мышцы качаю..
Вячеслав Superman Бровя: Слава,если еще интересна программа,отпишись,помогу.
П.С. Сори что не писал так долго,времени 0 было.
Вячеслав Superman Бровя: Абсолютно верно виталий…причем конкретно на нижнюю часть груди. А вобще чем шире брусья,тем больше они разводят грудь.
.
Страницы: 1 2