накачка низа груди
Опубликовано 20.06.2010 - В рубриках: ГРУДЬ, ЖИМ, НИЗ, РУКА
Евгений Сумин: В чем то ты прав. Все мы не супер качки к сожалению, а обычные любители:) Просто от жима далеко не всех прет поверь. А вот когда очень стараешься и не получается, вот тогда начинаешь заморачиваться. Я ж не говорил, что жим не стоит делать вообще. Думаю человек ведь не просто так спросил, значит с обычным жимом у него не получается достичь того, чего он хочет.
Михаил Neo Богаткин: Жим лёжа, но ПРАВИЛЬНЫЙ!
От положения рук много зависит. Ставьте руки ниже ключицы на 5-10 см и будет качаться низ груди больше. С такой же проблемой столкнулся недавно. Также и с верхом. Чем выше держите руки, тем выше область интенсивной работы мышцы. Чем ниже руки, соответственно, тем ниже и область.
Ян Пилипюк: Да не всем горизонтальный жим дает хотя бы хороший эффект,пора бы это уже давно понять,вижу это по многим парням в зале и с теми с кем общаюсь,да и мне он особого эффекта не дал,отказался от него,уже много месяцев не делаю,ни разу не пожалел.
Хорошую отдачу дают разводки на обратно-наклонной скамье,только ощущения неприятные когда до отказа работаешь,голова кружится и т.п.,а это не хорошо.
.
Страницы: 1 2