Какая еда вам реально помогала при наборе массы?
Опубликовано 19.06.2010 - В рубриках: БАНАН, МАЙОНЕЗ, МАССА, МЯСО
по периодам цветения.
Вадим Зань: Не нужно есть много соли, так как она забирает запаси води в организме, а вода ето маса.ЕЕ лутше заминить морской капустой.Полезные продукты. Мед, курага, изюм, овощи-фрукты, постная говядина, мясо птицы, орехи, соя, нерафинированное подсолнечное масло, финики, рыба, крабы, креветки, кальмары и т.п.
Дмитрий Агафонов: Что за бред из-зи майонеза? Калорийный, спору нет. Вы думаете там куски сала? Там растительные жиры! Но его конечно тоже лучше исключить или лимитировать.
Дмитрий Агафонов: Да, детское питание. Каши хорошо, овсяная особенно, куриные грудки, рыба, яйца ( в идеальном варианте без желтков), творог обезжиренный, орехи грецкие и т.д. Но питание зависит от того чего ты хочешь: на массе или на сушке.
Дмитрий Агафонов: Немного поправить хотел. 2,2 гр белка на 1кг массы тела это мало, просто для поддержания мышечной массы. А для роста нужно 3-4гр. Казеин, как правило, употребляется на ночь. И что белки обезвоживают организм-это что-то новенькое!
Артур $ AРТУРчинский $ Гафиятуллин: КСТАТИ,НАСЧЁТ БАНАНОВ…ЭТО ИМЕННО ТОТ ФРУКТ КОТОРЫЙ МОЖНО СОВМЕЩАТЬ ПРАКТИЧЕСКИ С ЛЮБОЙ ПИЩЕЙ,В ОТЛИЧИИ ОТ ДРУГИХ ФРУКТОВ…Я С УТРА ЕМ ТВОРОГ СО СМЕТАНОЙ И 500-600ГР БАНАНОВ,ОТЛИЧНО ИДЕТ@.
.
Страницы: 1 2