по поводу жима лежа
Опубликовано 18.02.2010 - В рубриках: ЖИМ, ПРОГИБ, СПИН, СПИНА
это тоже самое присед делать и спину не прогибать и бородка придёт ) тут так же ).
Александр Кирьянов: что значит нереально 120 без прогиба?) у меня на раз как раз 120 без прогиба…а хочу до 140 дойти…просто с прогибом уходит часть нагрузки с груди..,а я хочу грудь как следует прокачать.
Artyrik Dedelo: да ты и так прокочаешь грудь если у тебя будет 140 или 150 кг + надо жим гантелей делать разводы т д одним жимом не гуд (.
Александр Кирьянов: делаю гантели тоже с разводками..ну всё таки до 140 думаешь без прогиба нельзя дойти? ну может я и прогибаюсь.,но автоматом.,но специально как-то не прогибаюсь.
Бодя КЭП Кошман: прогиб – это лифтерсккая фишка
прогиб нужен, для того, чтобы показать максимальный результат на соревнованиях, а для большего качества нагрузки прогиб не нужен.
Александр Кирьянов: это тоже самое присед делать и спину не прогибать и бородка придёт ) тут так же )
в смысле при приседе спину не прогибать? при приседе спину просто не нужно округлять.
Александр Кирьянов: ну в смысле ведь просто спину прямо держать..без округлений..да? какого-то там большого прогиба не надо же.
.
Страницы: 1 2