Вопрос: Как быстро можно накачаться?
Опубликовано 24.06.2010 - В рубриках: БЕЛКА, БЕЛОК, КГ, КИЛОГРАММ
Тимур TimoxA Игтисамов: хотя сам за полгода, 8кг набрал, правда гейнеры использовал, потом как перестал заниматься на 5 кг похудел, но 3 кг осталось.. вот..
Влад Кудаев: Ну а мне надо массу набрать?
Мне кажется и 57 кг хватит я выгляжу нормально плотно и формы есть
Мне подкачаться просто надо нормально,.
Тимур TimoxA Игтисамов: углеводы это вся растительная пища, все мучное и.т.д.
и наконец жиры – тут вроде и так понятно..).
Наталья Грин: Белок яйца принят в диетологии за 100%.Это так же еще и самый быстро усваевающийся белок что тоже очень важно.Однако надо помнить,что речь именно о БЕЛКЕ яйца.Желток это уже совершенно другой продукт.Собственно классический рацион ББ,это белки яйца,мясо птицы,(те же излюбленные куриные грудки),ну и тунец в тех странах где его можно достать.
Серега Кудрявцев: Турник и брусья самая хорошая вещь. Своим телом. Не думаешь о подходах. Просто делаешь в свое удовольствие. Как бы перенастраиваешь себя на то что ты будешь делать на турнике и брусьях на удовольствие. День через день. По 1:30
Хваты по разному. Отжимания руки в разных позициях.
.
Страницы: 1 2