Как нарастить мышцы, если работаешь/учишься 5 дней в неделю?!
Опубликовано 22.03.2010 - В рубриках: ВЕС, ВРЕМЯ, РАЗ
это в любой литературе по фитнесу и бодибилдингу написано!).
Олег Романенко: выход один.- четко рассчитать нагрузку и сроки восстановления. подобрать рацион и необходимые добавки.
Альбертик 生命盜賊 Закирыч: Я работаю сутки через сутки,вот и пришлось устроить качалку на работе. Вроде неплохо:)Самое главное поставленная цель перед собой.
Саша Комиссаров: тa нe глaвноe рвaть, просто нужно нe сбивaтсa с пути, a врeмя сaмо нaйдeтсa!было бы жeлaниe!и нe ждaть быстрых рeзультaтов!
Алексей /I'm a fan of ufc\ Игоревич: Добрый вечер! Очень хочу набрать вес и мышечную массу (10-15 кг) ,вес 65+\- 2кг ,рост 185. занимался карате и боксом ,физически развит. В качалку нет времени ходить и есть 5-6 раз в день не получается. имею возможность занимаца только собственным весом + турник,брусья,гантели и всё.
готов употреблять спортивное питания и добавки ,которые не будут вредить здоровью. Расскажите что и как.
Камиль В Армии Измайлов: а можно ли добиться быстрого результат если заниматься на турнике и делать жим лежа???при этом употребляя фитнес питание.просто нет времени ходить в зал.
Костя Набока: Был такой бодибилдер (извините, не помню его имя), он занимался в тренажерке с 2 часов ночи до 4, а причина в том, что времени совсем не хватало.
.
Страницы: 1 2