Задайте свой вопрос по методикам тренировок, набору массы Юрию Холодову (Председателю Федерации Пауэрлифтинга СПб)!
Опубликовано 24.05.2010 - В рубриках: ВЕС, РАЗ, ТРЕНИРОВКА, ЮРИЙ
Альберт Хопкинс: чередую недели интенсивности через раз. а что вы думаете о мнении, что в пауэрлифтинге, тоже возможен большой прирост мышечной массы?
Альберт Хопкинс: сам, до недавнего времени занимался ББ, теперь решил перейти на ПЛ, больше интересуют силовые показатели. Юрий, а что вы думаете о таком продукте как пчелиная пыльца, много ли от нее пользы в плане тренировки?
Холодов БОРОДА юрий: Мистер “Марфин” Качог,всё зависит от веса снаряда…..и задачи на тренировку.У вас должен быть микро-цикл,в котором должно быть посчитанно КПШ и усреднённый объём тренировок.
Кирилл Царенко: лежа поднимай ноги, поднимай туловище, представляй, что ты гармошка и поднимай ноги и туловище одновременно, висни на турнике и поднимай ноги. при это кушай диентическую пищу, чтобы жир не накапливать и кубики открыли глазки.
Александр Липецкий: Здравствуете!
Юрий подскажите пожалуйста, для роста мыжц лучше делать 3-5 подходов по 10-12 повторей с весом 50%
либо 3 подхода по 3-5 повторений с весом 75-80%
За ранее спасибо!
Александр Липецкий: еще вопрос интересует!
можно ли каждый ведь прокачивать только одну мыжцу!
Допустим
пн – грудь
вт- бицепс
ср-трецепс
шт-спина
пт- дельта
сб- ноги
или же лучше 3 раза в неделю заниматься и тренировать 2 группы мыжц?
.
Страницы: 1 2